Posted on Leave a comment

Ini Dia Segudang Manfaat Bergabung Kelas Yoga

ilustrasi yoga online

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat serta bugar banyak cara yang dapat anda lakukan. Salah satu cara untuk mencapai kondisi tubuh yang sehat yakni dengan melakukan olahraga secara rutin. Dan salah satu olahraga yang dapat anda pilih yakni bergabung kelas yoga online.

Meskipun banyak yang menyebut yoga cukup sulit dan menguras banyak energi, namun olahraga  ini memiliki banyak manfaat dengan efek  yang baik untuk kesehatan, terutama jika dilakukan secara rutin.

Membantu tingkatkan kekuatan

Melakukan latihan yoga secara teratur, akan membangun kekuatan tubuh anda. yoga memiliki gerakan yang pelan dan juga terkontrol, sehingga otot-otot dalam tubuh anda bergerak dan menahan pose  yoga. Bahkan terdapat gerakan yoga yang dikhususkan untuk membangun otot serta meningkatkan kekuatan.

Bagus untuk keseimbangan dan fleksibilitas

Selain bagus untuk kekuatan tubuh, kelas yoga online juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Cukup berlatih 15-30 menit setiap hari dapat meningkatkan kinerja dengan fleksibilitas dan keseimbangan. 

Melatih pernafasan

Pernafasan yoga atau pranayama dalam yoga mampu melatih fokus dalam pengendalian nafas dengan latihan dan teknik pernafasan. Banyak jenis yoga juga menggabungkan latihan gerakan dengan latihan teknik pernafasan. Terdapat penelitian menyebutkan jika berlatih yoga dapat membantu tingkatkan pernafasan. Dengan begitu rutin berlatih yoga akan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Bantu turunkan berat badan

Untuk anda yang memiliki masalah berat badan atau obesitas, berlatih yoga dapat menjadi cara efektif untuk membakar kalori, membentuk masa otot,serta membakar lemak pada tubuh. untuk hasil yang maksimal anda wajib melakukan latihan yoga secara teratur.

Metode menjaga  kesehatan jantung

Manfaat yang anda peroleh dari berlatih yoga yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Salah satu studi menunjukkan bahwa yoga dapat meningkatkan kesehatan  jantung sekaligus dapat meminimalisir faktor risiko penyakit jantung.

Metode efektif meredakan stress dan melawan depresi

Berlatih yoga juga ampuh dalam meningkatkan relaksasi sehingga stres yang anda rasakan dapat mereda. Sebuah riset menunjukkan, jika latihan kelas yoga online juga mampu mengurangi hormon kortisol, yakni hormon penyebab utama stres. 

Stress juga menjadi penyebab utama seseorang dapat mengalami depresi. Yoga memiliki efek antidepresan yang juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Posted on Leave a comment

Hal yang Wajib Diperhatikan Dalam Pengoperasian dan Perawatan Mesin Genset

harga genset diesel

Genset merupakan pembangkit daya listrik yang memerlukan teknik khusus untuk pengoperasiannya. Meskipun harga genset diesel saat ini semakin terjangkau, tetap saja alat tersebut perlu dioperasikan dalam kondisi yang ideal agar dapat beroperasi dengan normal dan menghasilkan energi listrik yang maksimal. 

Tetapi kadang ada saatnya genset beroperasi dalam kondisi kurang ideal misalnya posisinya tidak stabil, beban yang berlebihan, tidak memiliki ventilasi yang baik, dan lain sebagainya. Untuk menghindari terjadinya kerusakan pada genset, berikut ini adalah beberapa hal penting yang wajib diperhatikan saat mengoperasikan genset.

Mengoperasikan Sesuai Buku Petunjuk

Jalankan genset sesuai dengan petunjuk di buku manual. Jangan operasikan mesin tersebut jika belum mengetahui mesin tersebut dengan baik.

Memastikan Sirkulasi Udara di Ruang Genset Memadai

Jika genset dioperasikan di ruangan tertutup, buatlah sistem sirkulasi udara yang memadai. Gas buang dari mesin genset sangat beracun sehingga pastikan gas tersebut terbuang ke luar ruangan. Jauhkan gas buang tersebut dari manusia maupun hewan peliharaan. Selain itu, udara panas radiator juga perlu dikeluarkan langsung melewati cerobong serta tidak boleh ada aliran balik supaya mesin tidak mengalami overheat.

Hindari Beban Berlebih

Genset memiliki sebuah circuit breaker untuk pengaman beban lebih jika terdapat kelebihan beban. Ketika hal ini terjadi maka perlu dilakukan pengurangan beban sebelum genset dihidupkan kembali.

Meletakkan Kedudukan Genset

Genset ketika beroperasi akan menimbulkan getaran yang tergolong kuat. Jadi sebelum mesin tersebut dioperasikan sebaiknya genset berada di tempat yang rata dan stabil. Pondasi yang labil atau tidak kuat dapat menyebabkan genset mengalami kerusakan.

Menghindarkan Genset Dari Tempat Lembab dan Basah

Mengoperasikan genset di tempat yang lembab, langsung terkena hujan atau genangan air beresiko menyebabkan korsleting listrik. Pastikan untuk menghindarkan unit dan saluran pipa gas buang dari air hujan. Usahakan pasang grounding di genset dan beban serta berikan atap pelindung khusus untuk genset.

Demikian sedikit informasi mengenai cara perawatan dan pengoperasian mesin genset. Jadi sebelum membeli genset, sebaiknya selain mencari informasi mengenai harga genset diesel juga perlu mempelajari cara pengoperasian serta perawatannya.

Posted on Leave a comment

Cek Ini Sebelum Menggunakan Genset

jual genset murah

Jika Anda sudah berpengalaman menggunakan genset dari Penjual yang jual genset murah dan berkualitas pasti sudah hafal penangan genset dan perlakuan genset tersebut. Bagi Anda yang masih pemula menggunakan genset pasti harus beradaptasi dan mempelajari bagaimana menggunakannya. Nah berikut adalah tips menggunakan genset bagi pengguna pemula, supaya Anda tidak kesulitan saat menggunakanya, apa saja tips tersebut? Mari simak bersama!

  1. Perhatikan bahan bakar

Bakar bakar genset untuk membuatnya bekerja ada dua jenis, yaitu bahan bakar solar dan bensin. Ketahui bahan bakar apa yang cocok untuk genset Anda. Penggunaan genset harus memerhatikan ukuran bahan bakar, jika bahan bakar sudah habis maka segera isi agar tidak sampai kehabisan dan merusak mesin generator. 

  1. Cek air radiator 

Segera isi air radiator sebelum menyalakan genset, jika air radiator di bawah ukuran maka isi sesuai dengan ukuranya. 

  1. Perhatikan ACCU mesin 

Accu juga salah satu elemen dalam mesin, jika accu habis maka hal ini akan memengaruhi stater genset, sehingga jika kondisi accu kering atau habis Anda akan kesusahan dalam menyalakan mesin genset. Agar kondisi tetap bagus lebih baik lakukan pemeriksaan accu secara berkala untuk menghindari stater macet.

  1. Oli sebagai pelumas mesin 

Setiap mesin memerlukan oli sebagai pelumas, oli yang dipakai harus sesuai dengan mesin genset Anda sehingga cocok untuk mesin. Oli yang kering dapat merusak mesin sedangkan oli yang berlebihan juga tidak diperkenankan karena bisa mengganggu kinerja mesin. Jadi lebih baik refill oli sesuai ukuran yang pas. Oli harus dicek secara berkala. 

Sebelum menggunakan genset dari Penjual yang jual genset murah dan berkualitas pastikan Anda mengetahui langkah-langkahnya. Jika bahan bakar, air radiator, oli dan accu sudah beres maka langkah selanjutnya adalah memeriksa kabel-kabel yang ada di genset seperti kabel R-S-T-N sampai kabel accu sesuai warnanya dan muatanya, warna merah menandakan kabel positif sedangkan kabel hitam adalah kabel negative. Matikan saklar utama atau saklar dari arus PLN, hal ini harus dimatikan agar tidak terjadi kecelakaan. Kemudian yang terakhir adalah menyalakan genset namun beri jeda agar mesin melakukan pemanasan dahulu, hal ini agar mesin lebih stabil dalam mengalirkan mesin. Jika Anda belum paham cara menyalakan genset maka tanyakan kepada Penjual yang jual genset murah agar dapat diberi tahu langkah yang tepat.